ヒロさんの俳句でサイエンス

　　　「5粒で　ビタミン12種　ミネラル5種　ＣｏＱ10　30ｍｇ　マルチＶ.Ｍ.Ｑ10」
　　　　日清製粉グループ　日清ファルマ　　　（マルチサプリメント一例）

国立国際医療センターが、まだ断定はできないが、
　　
　　ビタミンＢの一種である
　　「葉酸」の血中濃度の低下が、うつ症状を招く可能性がある。

との研究結果をまとめた。

葉酸は、野菜、果物、レバーなどに多く含まれる栄養素。
妊娠初期に不足すると、胎児の神経障害の発生率が高くなることが知られている。
通常、１日の推定必要量は２００μｇであるが、妊娠可能性のある女性、また、
授乳期までは、この倍の約４００μｇの摂取が望ましいとされている。



あくまで、バランスのいい食事を摂ることを主眼におき、適切にサプリメントを
使用するのがよいでしょうね。