ヒロさんの俳句でサイエンス

　　　　「　ストレス　すっきり脳活習慣　」　　有田秀穂　著　　徳間書店　発行


脳内物質　　ドーパミン　、　ノルアドレナリン　、　セロトニン　　。

　　ドーパミンが暴走すると、　アルコール依存症、薬物依存症、
　　　摂食障害、過度な買い物、　　快を求め過ぎてしまう。

　　ノルアドレナリンが分泌しすぎると、　過剰に危機感を煽りヒステリー
　　　を起こしたりパニック障害がおきる。

　　ドーパミンもノルアドレナリンも仕事や生活の上で欠かせないが、
　　これらふたつの神経の働きは　　強すぎても弱すぎてもいけない。

ふたつの神経が暴走しないよう、バランスをとるのが　セロトニン　。



セロトニンを活性化するには、
　　　リズム運動、　太陽光にあたる、　グルーミング
　ただし、やり過ぎはよくない。　適度におこない　　継続することが大事。


うつ　パニック障害　などをはじめ　　睡眠障害の改善　　　　美肌にまでいい。