ダイエット自己流でやっているもののひとつに
自宅1・2階の階段の昇降 10分間
がある。これを1日に１～２セット行う。
しかし、毎日となると、この10分間すら、結構つらくなってくる。
そこで、少し危険だが、片手に本を見ながら、片手は手摺りに軽く手をそえながら・・・。
本は簡単なものがいい、今使用しているのは、俳句の本で、句を暗唱すべくやっている。
また、漢字を覚えるべく漢字検定用の本やそのための自分の漢字メモなどを見たり
伏せたりしながら をする。
危険なので、お勧めはできないが、10分を短くするためにやっている。
何ごとも、継続するには、工夫も必要だ。
環境｜ 浜松市｜ 
