歯磨きダイエットといっても、歯磨きでダイエットしようというのではなく。
歯磨きしながらダイエットのためのエクササイズをしようということ。
例えば、こんなのができます。
・スクワット50回。
・片足をあげて(できればももを水平にするぐらいにあげる)1分間維持する。
片足づつ、両方行う。
・足は少し広げて立ち。頭を動かさず中心にして腰を回す。
などを歯磨き中に行う。
わざわざ、スクワットをやろうとかまえてすると、なかなか継続するのが大変。
そこで、
運動の意識を持ちつつも、歯磨きを行う。 自己流。
これらは、
筋トレであり、大事な腸腰筋(ちょうようきん)にもいいようです。
環境｜ 浜松市｜ 
